高校问答mac应用程序在哪:一个困扰我很久的问题~~~
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:05:23
我特喜欢吃土豆，但是身边很多人都说吃土豆是长胖的，是这麼回事不？~~~呵呵。。~~可要我不吃土豆还真难受呢？请教啊.~~.
愿意吃土豆与发胖没有必然联系,人发胖是由营养过剩,脂肪过多,缺乏运动或疾病等原因造成的,土豆含淀粉较多,食后会产生糖分,但合理的饮食搭配,对身体是有利的.
没什么的,土豆中的淀粉遇到人体内产生的酶转化成糖,和长胖没什么必然的联系,但要注意运动,合理搭配
土豆含的淀粉高，所以少吃为妙
夏天不宜多吃土豆哦!不关胖的事 好象是夏季上火吧
我有看过一个减肥食谱是这样的：
早饭：可选用鸡蛋或面包（馒头也可以）与苹果、梨、桃子、香蕉、李子、枇杷、奇异果、番茄中的任意1种搭配，不可食用西瓜和葡萄。几种食谱供参考：2个鸡蛋*1个苹果；3片土司*1个香蕉；半个馒头*1个梨（如食用李子或枇杷应食用2个）
午饭：这是最重要的一餐。食物为果汁山药（果汁土豆和果汁白薯也可） 做法：将山药煮熟或蒸熟然后去皮（因山药内滑，应先煮熟再去皮），土豆和白薯应先去皮再煮熟。然后切成比较厚的小片，整齐地在盘子里摆放好（为了看着赏心悦目，毕竟是自己的劳动成果），然后把果汁浇在上面，可以多浇一些，使山药（土豆、白薯）与果汁的比例成3：1—4：1。果汁应稠（偶的朋友和偶都用的汇源果汁），不可使用碳酸果汁饮料，但比较稠的酸奶也可以（不过偶没试过，希望JMS试一试），果汁可选用苹果汁、橙汁、菠萝汁、草莓汁、芒果汁、柠檬汁、番茄汁、桃汁。吃到饱
晚饭：生食水果或蔬菜。水果可选用苹果、橙、菠萝、草莓、芒果、桃、李子、枇杷、葡萄、梨、荔枝、香蕉。蔬菜可选用番茄和黄瓜。也可以把水果蔬菜做成沙拉。吃到饱，但不可以吃到感觉撑。水果一般吃3个，不可食用西瓜，因为西瓜容易把胃撑大，使胃口变大、食欲增强。
餐间可喝水，但不能喝得太多，一般喝5口。
不是说土豆含淀粉很高容易长胖吗*这个减肥食谱能行吗？