高校问答家规家风专题片观后感:如果要减肥跳绳应该双脚跳还是踩三轮跳？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 07:56:23
有一天我在跳绳时，一个阿姨对我说双脚跳去减肥没用 还会伤到心脏！
应该如何跳？
应该如何跳？
先双脚再三轮．
让脚和腿都先适应一下你的体重．
跳30分钟以上．才有减肥的作用．
那一种都好．
会不会伤心脏． 还真不知道．
目的是减肥,就要选择你觉得最省力的跳法,因为这样你才能坚持长时间不休息,连续跳20分钟以上才开始消耗脂肪(个人认为踩三轮较省力)
20分以后建议使用双脚高跳(既有强度,又延长时间)虽然动作比较白痴但效果奇佳
绝对不会伤到心脏!!!!!!