高校问答永远的铁道兵成昆铁路:现在的中学生要面临高考中考等选拔性考试，如何减压是最好的方法？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:40:25
我们现在是中学生，要面临各种大大小小的考试，如何减压是最好的方法？
首先要摆正心态,其实种种的考试只不过是人生必经的阶段,一两次的失败没什么关系,只要能爬起来就可以了!!
其次,可以通过平时的练习改变自己紧张的心态.比如你每次做练习都把它当作考试,按考试的时间和规则,最后做完后给自己打分,这样多了,就不怕考试了.如果觉得自己这样会很儿戏,可以让父母做老师.
第三,考试时如果紧张的话,可以深呼吸或者心理暗示来减压,告诉自己不要怕,说多了,就不怕了,这是心理学上的心理暗示,很管用的.
第四,考试以后尽量不要对这次的考试耿耿于怀,因为考完了就考完了,无论是好是差都已成为过去.如果自己心里总是想着,可以尝试通过干别的事来分散自己的注意力,比如如果喜欢打球,就去痛快地打一场球.
我觉得就这些了,希望对你有帮助!!!!