高校问答海盐住建局领导班子:很疲惫`1很想把自己停下来`1
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 06:17:38
真要停，就把这颗躁动不安的心停下来吧！。。。
放下得失的心，随缘做我们该做的事，这需要有了原则：劳身不劳心，劳心不劳神，就是让我们的心不要太执著那未知的结果，于事无心，于心无事，以一颗平常的心去做事，只有以这样的心态我们才能做得长久，而不至于把自己整日沉浸在心绪的起伏之中。
生活是无常的，也有好多未知的东西在等着我们，这需要我们要有一个好的心态去面对，以一颗好的心态去耕耘吧，不管收成如何，至少我们已经享受了这个过程。
可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很疲惫。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
减轻心理压力，最好去找朋友，聊天，达到解决自己的疲劳，烦心事。或者自己决，想写自己共性的事，比如：会议美好的事，冲进自己的未来！等