高校问答lol上单强势英雄:如何在半个月内1000米跑进4分10秒？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 22:09:37
各位达人，我半个月后要有体能测试，1000米要跑到4分10秒，可是我很久没有进行体育锻炼了，我昨天试跑了一下，跑了6分07秒！惭愧啊！！！
看看各位朋友有什么好的训练经验推荐下？让我在半个月内提升2分钟？
谢谢！
每天跑12个小时？这样不会过度运动导致疲劳损伤吗？难道没有什么科学一点的方法？
看看各位朋友有什么好的训练经验推荐下？让我在半个月内提升2分钟？
谢谢！
每天跑12个小时？这样不会过度运动导致疲劳损伤吗？难道没有什么科学一点的方法？
和我当初一样的情况，是要明年中考么，我是这样的
当初我每天早上跑1600（训练路程应比实战要多）
别求快先适应这种锻炼
过一星期在加速！！！！加速！！！！！
勤加练习，一天跑他12个小时，如果你能做到并坚持下来，绝对没问题
我的上帝啊，你几岁啊？
我初中1000米考试，跑了5分多，跑完后吐了（不习惯）
高中跑了4分30几秒，跑完后也吐了（体质差）
大1刚跑1000米，跑了4分06秒，不错吧，2000米就只跑了11分20秒了。都没吐，感觉口干
训练经验嘛，就是最好多跑跑，很有用的。
跑时不要说话，步调要轻松一致。这样应该没问题吧
你是女的 吗？女的跑这些差不多
多跑~
量吗~~由少到多~~
慢慢的加，，但每天起码要跑个3000把~~
分开跑~~早上多少晚上在多少~~