高校问答wpsoffice使用教程:瘦腿！瘦腿！瘦腿！要经验不要资料，采纳还追加100分
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 12:11:59
瘦腿！瘦腿！瘦腿！要经验不要资料，采纳还追加100分，要经验不要资料
跳绳啊
真的太有效了
这是经验！
买一跟跳绳，闲的没事就跳，时间最好在半个小时以上，连续性的。
当然在饮食上也要注意，不要暴饮暴吃，但是也不要让自己饿着，否则就没力气跳绳了
跳绳不仅可以减腿，它能减全身。
我开始也是试试而已，后来暑假完了，我回学校大家都说我瘦了，特别是下身的腿和臀。
现在减肥正好，特别能流汗，流汗时你要有成就感，哈哈，说明排泄了。
汗流了也要多喝水补充水分，而且能顺通肠胃。
祝你瘦腿成功！！！！！！！！！
用保鲜膜的效果感觉不怎么好``
可以跳绳``我感觉效果满好的``建议你也尝试一下``
我曾经和你一样,你可以先逐渐的降低自己的食量.然后经常做运动尤其是跑步,没必要做太长时间否则腿会变的都是肌肉.一天跑30分钟就差不多不可以堆在一个时间跑.最好是分早中晚跑!
首先告诉你，不要跑步过量，不然，会变成萝卜腿的。
1.每天晚上在床上用双手托于腰下，双腿做空中登车运动。每天300下。
2.多做一些跳绳运动；现在是夏天，可以多多游泳，有利于塑造身形。
充分利用上楼梯的时间，上楼梯是收紧臀部，还可以压腿，拉伸一下腿部的肌肉
以前上学远，每天骑车上学，早上半小时，晚上半小时，到快毕业那会，突然有好多同学羡慕我的腿好瘦~~