高校问答糖醋蒜怎么腌制方法:一天跳多少个绳，才能达到减肥目的。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 11:37:51
我现在上午1600 下午1600。。。一天加起来3200个。能达到效果吗？我想瘦腿减肥，跳绳管用吗？腿上肌肉比较多以前踢球的 我身体条件挺好的。跳400-500多个都没什么感觉
我的建议是一开始不要太多从50开始每天多加上20-30个 看个人身体状况了
一开始就跳多了也许会适得其反的 但还是那句话贵在坚持啊
要提醒这位朋友 减肥的方法很多但是要找到合适于自己的方法啊
不是跳绳就可以减肥的 注意身体 减肥成功
3000个上下。
按照每个人的体质和运动的耐受度而定，并不是每个人定量而成。最初可以从五百八百开始，每天增加100左右即可。增量也不是固定的，以感觉会有点压力为标准，稍微有点累为标准。以免突然运动的急剧增加造成身体的乳酸堆积过多，影响正常的生活。每天晚上临睡前可以仰卧起坐，至少30个，当然还是要渐渐来减肥，不能一蹴而就的。减肥的过程中势必要涉及饮食的控制，不可运动量增加，食量也增加。
刚开始不要跳太多，一点一点慢慢加，配合身体素质，但要达到减肥的目的就要跳几千个了，祝你减肥成功！
量力而行.刚开始的时候200个就可以了以后慢慢地增加,只要你坚持一定可以既减肥又健康!!!
我是按时间分五至六次，慢跳半小时左右吧，或者1000下。
这个问题不能简单回答。
要综合考虑年龄，性别，体重差异的，还要选好场地，鞋子。