腊八蒜的功效与作用:冠心病加肝脏不好的老年人应注意什么

冠心病注意事项

　　膳食中动物脂肪太多，有较多的饱和脂肪酸，使血中胆固醇和甘油三酯的含量增高，容易使冠状动脉发生粥样硬化。因此，冠心病人的饮食对此应该有所限制。

　　要减少每日胆固醇的摄取：我们知道，含胆固醇高的食物有猪脑、蛋黄、猪肝、皮蛋(松花蛋)、鳗、蟹黄、猪腰、鱼子、对虾、奶油、肥肉等。这些食物，对于患冠心病尤其是身体已很肥胖的人来说，应该尽量不吃或少吃。

　　要多吃植物油，少进动物脂肪：一般植物油含不饱和脂肪酸较多，如亚油酸、亚麻油酸、花生油烯酸等。不饱和脂肪酸能降低血胆固醇水平，并能防止血栓形成，对防治动脉粥样硬化有利。

　　要多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜、水果中含有植物醇，能抑制食物胆固醇的吸收，而且新鲜蔬菜、水果中富含维生素C，也有降低胆固醇的作用。

　　要限制热量：人体的肝脏能将碳水化合物转变成脂肪，所以即使不吃荤、但饭量很大的人也会发胖。故凡超体重的人，以及血中甘油三酯水平高者，应该限制膳食的总热量。

　　要少吃甜食：以色列人的冠心病发生率比阿拉伯人高，认为与其好吃糖有关。喂饲动物时，用蔗糖代替淀粉，可使动物的血胆固醇及甘油三酯水平升高。

　　总之，冠心病人饮食应以清淡为主，根据具体情况适当掌握限制。

　　患冠心病的人，尤其是心绞痛频繁发作或心肌梗塞恢复期的病人，无论在现场观看紧张激烈的体育比赛或看电视转播，都要有所注意，预防冠心病发作。据报导，在美国一个州，每10场球赛，观众中平均发生8个急性心肌梗塞病人，其他国家也大同小异。因此，在国外的百科全书中又出现了新的条目：“球迷心肌梗塞病”、“球迷性心脏病”等。近几年来，我国体坛捷报频传，这类情况也不少见，必须引起注意。

　　人们看球时，尤其那些对胜负过于“揪心”的球迷，容易兴奋、激动、心情高度紧张，这都加重了心脏的负担，心率往往可增加 l倍，达到130—140次／分。这时，流经冠状动脉的血量可比平时增加1／5—2／5。看球时，心脏劳累的程度并不比剧烈运动、体力劳动时低。

　　心脏负担的加重，对于一个健康的锻炼有素的人来说，是能够适应的，因为他们心脏上的冠状动脉有能力容纳更多的血液。但对于一个动脉硬化性心脏病人，突然加重的负担，使本已狭窄的血管无法容纳，血液供应不足，心肌缺氧缺血，因而容易引起心绞痛发作。精神高度紧张，也使血压增高，血管收缩。严重时，还会诱发心肌梗塞。

　　当然，这不是说有冠心病的人就不能看比赛或看电视转播了。根据一些人的经验，最重要的是要做到能控制自己的感情。当看到最紧张的关键时刻，不能自制时，要采取回避的办法，暂时离开现场或电视机，散散步，躺一躺，或听听轻松的音乐，干点别的事情，以分散精力，缓和调节紧张的心情。

　　结合我国老年人急性心肌梗塞发病的有关调查资料，在劳累、激动、饱餐以及患有感染时，最易诱发心肌梗塞。因此，容易激动的严重的冠心病人，能否观看关键的球赛，还应考虑上述因素。至于在观看比赛时，如果感到心跳显著加快或变慢，心律失常，有频繁早跳(期前收缩)，或心前区发闷作痛时，就要停止观看，休息并用药物。

　　一旦有人在观看比赛或电视转播时发生意外，脉搏摸不到、心音听不见时，旁边的人应立即在胸前区拳击数次，如仍无效，应即行口对口吹气和心脏挤压，同时速请医生前来急救。

健康的四大支柱：
心情愉快
营养均衡
适度运动
戒烟限酒
真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。
专家是这么说的。