红薯长芽了孕妇能吃吗:我想减肥可是见了晚饭就停不下怎么也减不了，有没有不用吃减肥药就可以抑制食欲的方法？

嗯,不吃减肥药就对啦! 提倡运动减肥!

当然,运动不是人人都能坚持下来的,所以为了减肥就要适当地控制一下饮食了!

可是控制饮食也不是一样容易的事啊!
我现在也在控制饮食呢! 说说我的方法吧,看MM值不值得借鉴一下了:>

每天多喝水,不要渴了才喝,差不多两个小时就要喝一杯,我是根据网上所传说的喝水时间表的规定喝的,虽然说不能严格遵守,但比起以前来经常不喝水要好多了

特别是吃饭前要喝一杯水,会产生饱腹感! 如果餐中带汤的,就要先喝汤,然后再吃饭,这样你吃的也会少很多.如果过后又饿了,可以挑点利于减肥的水果或蔬菜,比如西瓜,黄瓜,西红柿等再吃点!

看到好吃的东东,不要对自己太宠惯了,一定要有毅力才行,早,午,晚三餐的最好比例是3:3:2, 早上吃饱,中午吃好,晚上吃少!
记得看过这么一说: 早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐! 呵呵,知道什么意思了吧,晚上一定要吃得少一点,不仅利于减肥,更利于养生啊!

1 喝水。 看似没用实际上还有一定用处的，注意别喝得肚子变大~
2 喝醋。 每天找时间喝点醋，别喝太多，一次两勺（用水冲服）一天3，4次 别太多
3 喝茶。 一天一到两大杯浓茶，饭后半小时热着服下，注意别影响睡眠（7-8小时睡眠有助减肥，多了少了都不好，睡眠不足会变胖！）
4 喝橄榄油 一天三次，一次一勺，吞下
5 时不时抹上厚厚的护唇膏，可以抑制食欲
6 喝柠檬水 半个柠檬榨汁冲成1升，一天慢慢喝，一天一升就好

晚饭不吃绝对有益你的减肥计划成功,可是你作不到不吃的话,就说明你还是没有下定决心减肥,自己好好考虑看看吧~~~平时大可以吃饭的~~也不用刻意忌太多的什么,少吃点油腻的就是,关键是晚上,真的很重要!!

我下定决心了,所以我做到了,晚上不吃减得很快,中午早上我都有吃,现在前后大半年吧,已经掉了哟30斤~~~~因为原来很胖,我现在还在进行中,以后我晚上也会一直少吃,让自己养成习惯!!

祝你成功!!

少吃点不要吃太多