高校问答7.25暗月套牌怎么升级:我18岁了但是骨
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 06:15:00
我18岁了但是骨头特别小
应该吃什么好
补钙可以吗
有什么高钙 钙片 请大家告诉我好吗
谢谢
应该吃什么好
补钙可以吗
有什么高钙 钙片 请大家告诉我好吗
谢谢
乐力吸收比较好
补钙不是关键,要加强体育锻炼啊.不光要补钙,其他身体所必须的元素都要补充的.平时注意饮食的营养均衡.
乐力吸收比较好
补钙不是关键,要加强体育锻炼啊.不光要补钙,其他身体所必须的元素都要补充的.平时注意饮食的营养均衡.
加强、身体锻炼吧
可能是你的骨龄较小，还处于生长阶段（建议到医院去测一下骨龄）应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
这样你再吃钙就会很好吸收，至于吃什么该，无太大区别，只要注明了“高钙”，钙片中也尽量不要有其它营养成分，1价格会偏高 2可能有副作用。
再者加强锻炼，很重要。
还有一定要有恒心，耐心，信心，你只是骨龄偏小，总会长大的。
锻炼是王道