8n6796:如何解决失眠问题

偏方:
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红参加枣树根，洗净熬汤喝，一般人我不告诉他

我和你一样。也瘦，从来就瞌睡小，有失眠。以前很在乎一夜能睡多长时间，也吃过一些药，都无济于事。
后来，我并不在乎睡多睡少了，我一年四季都有睡午觉的习惯。我是这样想的，今夜睡不着，明天再睡个午觉，或者明晚早点睡就行了。
其实你只要别放在心上就行了。睡多睡少因人而异。不像书上说的那么严重。其实，每天睡觉超过10小时的人还会减寿十年呢。睡不着适当补回来一些就行了。你越是在意问题就越严重！睡觉是不能“努力”睡的！
至于吃药，我看作用是微乎其微。我吃“安神补脑液”，吃了反而像吃了兴奋剂一样更是睡不着。……
每晚睡前喝点牛奶确实能有利睡眠。

克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

用浮小麦煮水喝,晚上睡觉好,不出虚汗,而且对女人的悲伤欲哭(没有不高兴的事,但心里很有伤心的感觉)症状有特效.

如果你不想吃药，也懒得看医生，可以试试我的办法

就是在睡觉前可以练会瑜伽，这样既可以调理身体的平衡，也可以解压。而且练过之后会有很放松的感觉，浑身很柔软，反正我每次练完都想倒头就睡。

夏天练也不要担心出汗，即使出很多汗，冲下澡再睡，还是能很舒服很快入睡的。

而且练这个可以调理身体内脏，内脏都“通”了，说不定你还可以变得~丰满一点……

如果没有时间到健身房学，就先抽空少去几次，了解了练习的基本手法跟气氛，也可以照书或DVD练。

我就是这样的，每天这觉睡的，简直是没有好几个闹钟都打不住……

晚上睡觉的时候不要吃东西。喝杯牛奶，如果因为心情不好睡不着那就做些可以让自己放松心情的事情。睡觉可是大事情