高校问答乐多港奥特莱斯班车:很郁闷呀.........!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 16:21:29
我心里很乱，想找个地方静静，可是又不想被妈妈他们发现我的那一面，所以不知道要去哪里静.. 一直封在家里笑着..很累哦.
我该怎么整理内心那一片乱糟糟的地方呢?怎样才可以不乱呢??
还有哦..怎样才能不被别人发现自己在想东西，自己很累呢？就是怎样才能让别人觉得自己很快乐??不想让他们担心呀.....!
我该怎么整理内心那一片乱糟糟的地方呢?怎样才可以不乱呢??
还有哦..怎样才能不被别人发现自己在想东西，自己很累呢？就是怎样才能让别人觉得自己很快乐??不想让他们担心呀.....!
别人想知道你在想什么,可能是关心你啊.不要太封闭了啊,这样会很郁闷的
做人嘛,坦然点,这样会活的很轻松,别人也是啊
健康的四大支柱：
心情愉快
营养均衡
适度运动
戒烟限酒
真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。专家是这么说的。
郁闷隐藏起来是很累的。不如告诉你信得过的人。发泄一下也行啊。
有时我也会这样，但睡一觉或过几天就好了。
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！