高校问答河蟹死了一天还能吃吗:缺钙怎么办？？？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 19:14:47
要管用的哈
我发现我有点使不上劲
是酸的食物都不能吃吗？...
那醋呢？
我喜欢吃酸的水果怎么办啊~~~~
我发现我有点使不上劲
是酸的食物都不能吃吗？...
那醋呢？
我喜欢吃酸的水果怎么办啊~~~~
补钙不是一两天的事；你得慢慢来。你可以喝牛奶、吃钙片、也可以打钙针、食物上可吃一些“河虾”或鱼类等等。顺便提醒你一下：补钙时不能吃酸的，酸性是溶解钙的。
补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均日钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。
补钙要与身体锻炼相结合。如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了，那可就错了。钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量。如果消化道里的钙不尽快吸收，很可能随大便排出体外，造成钙损失。
纽催莱的钙镁片很不错的,乐力的钙也不错.吃钙片的同时要多补充维生素D,有些钙片有这个就不用怎么不补了,酸东西不是说不能吃,是不能吃碳酸的,如可乐\雪碧等等这些不要吃哦,酸东西还是有其他的营养的.
多喝牛奶，我奶奶的骨头一直很好，她说这就是她长期喝奶的结果。
去看医院咯．．缺少什么咯．．
你要搞清楚是不是缺钙