粒度 目数:一般中学生在晚上几点睡早上几点起床才不会错过生长激素的最佳分泌时段?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 06:46:35

人们最宝贵的睡眠时间是
23：30—7；30
保持这段时间的睡眠身体最好。

呵呵~
这些都是理论值啦~
基本晚上你在11点前睡，早上7点半到8点之后起床，就不会有什么影响~
不过，问题在于，你很难保证这样的睡眠~
我就是即将升入高三的学生~
我深有体会~
基本每天都是1点之后才入睡~
早上最迟6点30要起床~
只能靠其他方面来尽量弥补了~~~~~
但是，如果你有机会，有条件可以，好好睡觉，还是多睡会~
毕竟，长身体的睡好特别重要~~~~

晚上睡一定要关灯，才会分泌黑色素，对长高才有利。

对发育期间的学生起主要作用的一般是生长激素荷尔蒙。一般在晚上的时候分泌比较旺盛。因各人情况不同。一般是入睡后到早上两点左右比较旺盛。

我妈说一般小孩都在10-11点长个

晚11点到第二天7点一定要睡好

一般中学生在晚上几点睡早上几点起床才不会错过生长激素的最佳分泌时段? 晚上一般几点睡早上几点起床比较好？ 早上如果要6点起床,晚上一般最好几点睡? 早上几点起床才好 早上几点起床最好？ 早上几点起床最好？ 你早上几点起床 晚上几点睡觉，早上几点起床比较好呢？ 初一的学生应该晚上几点睡觉和早上几点起床？ 我们晚上应该几点睡觉？早上几点起床？午睡应该多久？