高校问答正确的用针管给狗喂药:如何在日常饮食和运动中保护及加强肝脏功能?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 02:43:55
女性虚不受保,热底的体质,在日常生活中,如何合理的饮食及做何种运动,能够令肝肾更为健康?
多饮水初春,夏秋.寒,热干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 二、饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，四季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。 三、少饮酒,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。 四、心情舒畅乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。 五、适量运动如散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。 六、服饰要宽松。古人云宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
同时建议服用一些保健食品,如护肝宝螺旋藻等等,其实女性朋友卵巢保养也是非常重要的同时也要注意的.
多吃肝肾，吃舍补舍。
首先营养要均衡，不可暴食暴饮．最主要是休息好，不要让自已有劳累的感觉．平时可加强体育运动，最好是早上能晨跑．天冷时特别注意保护肾脏．