高校问答佳能ef50mm f1.2 usm:正在减肥,请大家推荐几样比较好吃的素菜!!最好告诉我做法哦~~
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 20:29:01
在减肥期间，尽量少进主食，蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止，既要吃好又要减肥的食谱如下，供大家参考。
早餐：鲜牛奶（或豆桨、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋，或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克。
午餐：清蒸鲫鱼（250克），或磨菇焖兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒黄豆芽（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个；红桔一个或西瓜250克。
晚餐：水煮虾（250克），炒青菜（500克）；韭菜炒豆干（200克，50克）；凉拌萝卜丝（或胡萝卜200）；海带炖排骨（少量，100克）；草莓250克。
色拉油每天50克。
呵呵，感觉好像很多呢。。而且有些菜色可能会找不到，那可以用其它的来代替吧，只要是清淡为妙啦
去买贝太厨房的<<好吃不胖>>
里面全都是又美味,又瘦身的好菜
本人正在学习中
推荐我在上买会比较便宜~折扣大一些
我个人是在卓越买的
现在是夏天，推荐凉拌。比如凉拌黄瓜、苦瓜、莴苣等，可直接吃也可加一些自己喜欢的酱。
还有西红柿，冬瓜等凉性蔬菜。
另：食素者应注意营养的补充，多吃豆制品，花生等
水煮类最好 水煮油麦菜，小白菜，茼蒿，办些酱料，不要太多酱，还有把茄子蒸熟加些调味料，也很好吃，我喜欢自己做素什锦，胡萝卜，芹菜，花生，藕片，西兰花，圆白菜，白木耳，放在一起又漂亮又好吃！