梅里特.韦弗:糖尿病患者可以吃什么

糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致，进而糖大量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病可进一步引发全身各种严重的急、慢性并发症，造成体内许多系统受损，特别是对血管和神经。糖尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，严重威胁人类的健康。其中，糖尿病足是最常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。

饮食治疗是治疗糖尿病的重要环节，是整个治疗体系的基石。可
以说没有良好的饮食控制就没有良好的糖尿病治疗效果。所以，每一
位糖尿病患者都应该特别重视饮食治疗。
饮食控制不是无限制节食有的糖尿病病人为了达到控制血糖的目
的，一味少吃主食，甚至到了不吃主食的地步，这种做法是十分错误
的。我们每天都需要一定量的食物，以维持机体的正常新陈代谢。因
此，你不能长久地坚持这种方法。而且这还容易导致糖尿病酮症、酮
症酸中毒以及机体的酸碱平衡紊乱。饮食治疗的核心内容就是根据自
己的实际情况，将每个人的食物摄入量限定在最低限度。只有这样才
能够更有利地控制血糖，并为进一步的药物治疗打好基础。
少食多餐，降低餐后血糖每次进餐后的1～1.5小时血液中都会出
现一个血糖吸收的高峰。这一现象在糖尿病病人身上表现得更为明显。
在确定每日的主食量后，采取少食多餐的方法，可以使餐后的血糖高
峰趋于平缓，更有利于血糖的控制。当然，具体的策略还要结合药物
治疗情况。
增加主食中粗粮的比例由于精细加工的食物糖类物质比例高，在
胃内停留的时间比较短，在肠道内消化吸收快，所以容易形成餐后的
吸收高峰。而粗、杂粮食糖类物质的比例相对低，胃内停留时间略长，
在肠道的吸收过程也相对较慢，在一定程度上可以降低餐后血糖水平。
多吃蔬菜少吃肉糖尿病病人每日至少要有1斤以上的新鲜蔬菜的
摄入，其中一半还要是绿叶菜。一方面，这可限制主食，因为多吃菜
有一定的抗饥饿效果。另一方面，主食限制后营养素的摄入量会减少，
多食蔬菜可以弥补营养素的不足。肉类食物由于脂肪和胆固醇的比例
相对比较高，容易加重脂质代谢紊乱，所以要控制肉类的比例。一般
选择鱼肉、鸡肉为宜。
适量摄入水果这是一个让很多糖尿病病人困惑的问题。由于担心
水果中的糖分，很多糖尿病病人不敢吃水果。实际上完全没有必要。
因为，饮食控制的是总的热量摄入，而不是摄入食物的种类。重要的
是要学会在什么情况下吃，吃什么，怎么吃。一般在血糖控制比较稳
定的情况下就可以吃一些水果。在种类选择上，可以选择含糖量比较
低的水果，如梨、苹果、西瓜、草莓、樱桃等；尽量不要选择沙果、
香蕉、柿子等含糖高的水果。吃水果的时间一般选择在午餐、晚餐前
1小时为宜。
额外的营养素补充由于饮食的控制，糖尿病病人的营养素摄入会
比正常人有所减少。另外由于糖尿病本身的原因，营养素在肠道吸收
会受一定的影响，特别是在血糖水平控制不好的时候。因此，额外补
充营养素对糖尿病血糖控制、稳定胰岛细胞功能是非常有益的。

什么都可以 只要不吃糖就行 不要吃太甜的东西！！~~~~~~~~~~