visio流程图 模板:怎样用腹部呼吸?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/02 20:11:55
怎样把气压到丹田呢?
为什么我感到咽到胸部以下就不行了呢?
为什么我感到咽到胸部以下就不行了呢?
速效瘦身腹部呼吸法
1?两脚脚底并拢
2?两膝尽量向下?上半身尽量向上伸展?
3?两臂尽量向上伸直?两手食指伸直?其它手指弯曲?
4?收紧小腹?边扩胸边吸气
5?吸气的同时?上半身向前倾倒?腹部尽量下压?
6?上半身倾倒到最大限度?停止呼吸?
7?当憋不住气时?边吐气边抬起上半身?两臂不要用力?
8?起身呼吸五次后?再重复此动作?反复五至十次?
就让肚子起落就行了!
人的肺长在胸部!!不是长在腹部啊!!!!
就是使劲咽气 感到想放屁了 就好了