日本黑社会遇到中国:夏季吃些什么清淡，消暑的菜啊，粥什么的好呢？请各位营养大师建议~~~不禁感激~~

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 15:37:43
呵呵，最近很注意营养搭配，请营养专家多多建议哦~

苦瓜清炒，可以降暑，还可以减肥，促进消化
粥可以煮绿豆粥，或者小豆粥，都是降暑消渴的。不过这两种粥都比较难煮，好在煮好后都可以翻在冰箱内存放，加入白糖更是别有风味。

多吃些西瓜，苦瓜等清热消暑的水果与蔬菜，平时再煮一些绿豆粥吃，绿豆粥也可加一些百合，莲子之类清凉的东西，这样吃就更清凉了。另外，夏天虽然要多吃引起清凉的食品，可也要注意蛋白质及其它营养成份的补充哟。

我很喜欢吃鸡蛋＋青菜的那种粥，很好吃诶，呵呵。其实夏天就多吃青菜就可以了，最便宜的那种……什么时候吃什么是最合适的饮食结构了。

绿叶菜用水涮着吃
凉拌黄瓜

夏季吃些什么清淡，消暑的菜啊，粥什么的好呢？请各位营养大师建议~~~不禁感激~~ 夏季吃点什么清淡消暑的菜啊，粥什么的好呢？请各位营养大师建议~~~不禁感激~~ 夏季消暑的好去处 夏季;有什么简单又有效的消暑方法吗 炎热的夏天,吃什么菜能消暑呢? 夏天吃些什么可以清热消暑 吃东西吃坏了肚子,医生让吃清淡的,请问吃什么比较好. 夏季喝什么茶最消暑? 夏季什么食物能预防中暑,消暑? 夏季能消暑的水果有那些？