高校问答手机avi格式转换:怎么样才能有效的提精神
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 06:38:45
我一天睡觉8个小时，睡眠时间应该是可以的，但是经常的犯困。怎么样才能克制犯困的现象呢
就 我个人经验，睡10小时就可以不困了，但八小时也不错的，你可以早上起来一杯茶，做适量的运动，生活有规律，做你喜欢的事，不做无聊让你睡觉的事啊心态要上进，还有很多，说不完
抽烟提神我是不暂成的,但是没精神分很多种.困,累.还是心情不好的时候都会没精神,不知道你是哪种.若是困和累,就把闹钟调十五分钟或是半个小时,小睡一会,但是起来后会很难受,不过坚持一会就会很有精神了,我经常这样.
若是心情不好,那就不好办了,男同志就出去运动,我本人喜欢运动,若是女士,不要想太多,出去逛街.
首先确定你是否患有疾病，比如 肺结核(伴有盗汗，疲劳，食欲减退，午后低热) 神经衰弱 等症状 排除疾病后， 看你的生活环境是否紧张 压力大，这些可以尽量调整生活规律，如果你经常工作到很晚或者饮食起居很不规律，尽量调整还不见好，可以 口服 “谷维素” 调节植物神经。
现在天很热喝些茶水吧， 但是不要喝浓茶，午后一杯加了白糖的茶水会让你精神一些 而且还有消暑的作用``(血糖低了人也会不精神哦） ！！
可以喝浓点的绿茶
嚼口香糖
多活动活动
保持睡眠时间
对生活取乐观态度
在长时间做一项事的时候难免会疲劳,有人说用喝咖啡之类或者做运动之类......其实最关键的是要学会在一定的时间适当转移注意力,这样会给大脑一个休息的空间,自然能够提精神.