高校问答巴托尼亚和帝国的关系:小孩子不吃午餐对身体有没有什么影响?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 21:20:19
我想知道小孩子如果不吃午餐的话,对身体有没有什么影响?因为正在长身体,不吃午餐的话会不会影响他的发育啊?
因为他现在很胖,所以她妈妈都不让他吃,怕吃太多了长胖
重点是不吃午餐会影响发育的吧?
这 对身体有没有什么坏处?
因为他现在很胖,所以她妈妈都不让他吃,怕吃太多了长胖
重点是不吃午餐会影响发育的吧?
这 对身体有没有什么坏处?
光少吃饭是没有用的。
预防肥胖的进食八大原则：
1、充分咀嚼后再吃
细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。
2、花点时间慢慢吃
用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。
3、吃饭时把电视关掉
“边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4、饭后要立刻转换心情
用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，这点很重要。
5、一天三餐，规律地进食
规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。
6、不要陪别人吃饭
若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来！
7、限定吃饭的场所
限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。
8、留下剩饭
处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。将剩菜往肚里塞，是最坏的情况