高校问答移动流量超出1m多少钱:有什么单人玩的体育项目吗?最好运动量大一点的.
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 07:39:31
现在胖了很多,很想做做运动,可是周围的人不是一个个懒的动活儿,就是忙得要命,本人很喜欢球类运动,其它应该也可以.但是不知道做什么样的运动活动量最大,最好一个也可以做时间可以长一点没有关系.花点钱也没有关系,最好不要太枯燥,最好能上运动中结识很多朋友,不知道这样的运动在什么时间,什么地点,什么场合最为合适.
如果只想瘦身，可以去做有氧运动，但一定要持续30分钟以上。
比较好的有氧运动：慢跑、快走（心率保持在140左右）。如果你会游泳的话，那就能将减肥和塑身2in1了。
针对你的要求：“能一个人做，不要枯燥、能结识朋友、花点钱也没关系”，我觉得骑马还是最能满足你的要求的。
骑马的运动量很大，对腰、腹和下肢的锻炼很好。
上海有很多马场，你去上网搜一下就可以了。一般一次要150元左右，大概两小时。
不过建议你不要去“华阳马场”，条件很差。
每天早上在操场跑3/4圈之后下工厂打工特别是下工厂打工运动量很大
有条件的话就攀岩吧，结识mm的几率很大，滑雪也不错的说
没有条件去工地打工是个不错的选择。
自己1个人在操场上跑步,这样会消耗你的脂肪,对减肥有很大的效果,药物最好不吃,这样不仅减不了肥,还会带来副面影响,基本早上晨练1000米,贵在坚持
yes
壁球