高校问答338recon狙击步枪:大家帮我参考一下这样减肥行吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 04:00:24
我每天只早上吃饭 中午骑自行车45分钟去健身房 跑步45分钟 仰卧起做100个 器械半个小时 在骑自行车45分钟回家 吃饭也只是喝玉米粥 最多几口西瓜
这样一个月 可以减多少斤啊
要怎么样能减的在多一点啊
各位朋友帮个忙 谢谢
我是女生 166 70KG
这样一个月 可以减多少斤啊
要怎么样能减的在多一点啊
各位朋友帮个忙 谢谢
我是女生 166 70KG
节食加运动是最好不过的减肥方法．至于能减多少，还得看你原始体重，而且你的性别也会有一定的影响．可我觉得你的运动量太大，摄食量太少，身体会吃不消．最好循序渐进的来．
应该可以减掉不少吧.补充一点微量元素.如维生素B1. B2 . B6 效果更好.研究表明B1可以参与糖代谢.B2可以参与脂肪代谢.B6可以参与蛋白质的代谢.
嘿嘿，我推荐老罗的减肥方法，我试了6天减乐八斤，感觉效果还不错，我打算继续坚持2周。具体方法如下：每天500毫升脱脂牛奶，它能保证你每天的必须营养，三餐基本上就是黄瓜，西红柿，苹果，西瓜等水果的自由组合，务必要吃饱不要让你饿得吃其他东西。然后每天坚持慢跑10公里，一开始可能坚持不了的时候你可以一走代替，但是务必要达到这个距离，而且要连续的不能分几次走完，因为你体内的脂肪消耗必须要在有氧运动45分钟之后才开始。如果你能坚持这样1个月，我保证你最少能减25斤以上。因为我6天就减了8斤，老罗是58天减了48斤！效果刚刚的。
跳绳比跑步好
这样1个月肯定能瘦的。。。吃那么少又运动的