oldman tube:怎么样才能最好的防止感冒？

秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。

“九常”为日常防感冒的生活方式：

水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

手常搓 两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

窗常开 晨起后开窗通风。

气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。

室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。

风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

葱白饮 大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

姜茶饮 生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

菜根饮 大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

姜枣饮 生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

姜糖饮 鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

橘皮饮 鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。

流感季节，请注射疫苗

其他季节请持之以恒的注意营养，饱暖，锻炼

多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类（香菇草菇金针茹）市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类，每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫。
我就是坚持冬泳五六年了，从没感冒过。

多锻炼

多喝水增强新陈代谢并且要有足够的睡眠。就不会感冒。

确实, 感冒与自身免疫力关系很大。我们患的基本上都是普通感冒，鼻塞,流鼻涕,咳嗽等等症状。如果你经常患感冒,那就要考虑一下自己的免役能力了，我以前经常感冒,冬天最严重.后来我坚持锻炼身体,每天晨跑,下午打球一小时.加强饮食营养,又买了些维生素片吃,补充了些微量元素,现在好多了.
所以我觉得锻炼身体和加强营养是很重要的!祝你健康!