高校问答每日文娱播报 整容:请高手介绍一些不用油的菜
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:58:02
请高手介绍一些不用油的菜。油烟对身体有害，所以我想做些用不着油的菜式。万分感谢！
紫菜包饭：紫菜整张，里面放米饭，煮熟的菠菜，蛋皮，萝卜咸菜，煮熟的蘑菇等，包好，切成象棋子厚的块，可好吃啦。
排骨罗卜汤。蒸肉。包菜沸水中烫一下加调味料凉拌。青菜都可以在沸水中烫一下，水中放油和盐。
排骨莲藕汤，海带汤。虾在沸水中烫一下，蘸醋。
煮鱼汤加豆付。
清蒸鱼,茄子茄子你放锅里蒸到软,把茄子用手丝成条装,粗细自己调节～后放酱油味精盐等调料～对于喜欢吃辣的朋友也可以加点辣椒.
还有很多凉拌菜都可以的,就是有的要适当的烧点辣椒油!
比如腐竹, 干豆腐,土豆丝,海带等等.
最简单的就是:西红柿拌白糖!
现在正好是夏天，你可以多吃些凉拌菜啊！！！！！！！
白菜卷----白菜叶卷上调好味的肉馅,上锅蒸至十分钟即可.有营养,荤素搭配,低脂肪.
鸡汤~很有营养的
沙拉应该不算~因为沙拉酱里有油。
橙汁藕片：藕片在水里捞一下，浸在橙汁里冰入冰箱。
鸡蛋羹、大米粥、