高校问答造型油松价格表:请问脊椎病,腰痛应怎样运动
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 07:54:45
如果有腰椎病史,常年腰痛,且脊椎病也较严重,想通过多多运动来加强体质,请问该做什么运动,怎样运动,可以达到强健腰脊的作用?
不应做什么运动
不应做什么运动
最好的康复运动就是背弓
方法是趴在床上，腿和头同时抬高，使身体成为反弓状，动作要慢，要到位，尽力做到最大幅度。
治疗腰椎病主要就是增强后背和腰的肌肉，这些会给脊椎有力的保护和支持。
有许多运动员有腰椎病的，都是靠腰背锻炼重反赛场的。
在做事情和做运动时，应尽量避免弯腰，如拾东西或扛东西时，应蹲下去，避免弯下腰去，这样会压迫脊椎，导致脊椎病和腰痛。平时多注意点就会好些的。