高校问答武大郎烧饼的做法和面:172厘米，60公斤，怎样减到53公斤~~~？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 11:25:45
我21岁，想实现这个目标，大家帮忙~~~~~~主要是下半身胖，腰部和胸部还可以~~减肥成功的姐妹们交流一下经验~~~~~~期待中~~~
希望可以帮助你
我跟你差不多高 171 去年学校体检 65KG
比你恐怖多了
暑假2个月 每天坚持跳绳 一般1500下 然后原地跑15分钟 光脚
也会做其他的运动调剂一下 比如爬楼梯 然后经常出去逛街 一逛就是一天
现在 我56KG 或许和别人理想中的有差距 但是我已经很开心了
开学时候回学校 大家都说瘦了
而且现在一直没有反弹回去
平时在学校 下午没课就和同学去跑步 坚持30分钟左右 然后做一些放松运动
体育运动是最好的方法 而且很健康!!
饮食上再注意一下
此外 游泳也是不错的选择
不知道对你有没有帮助 :)
加油!!
晚饭该为吃少量的水果 多喝水 然后加适当的运动 这个时候多出去 走走路也可以 当然要坚持