高校问答守护雅典娜8路装备合成:怎么解决心里的压抑?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 06:47:24
不知道什么时候开始遗忘自己,每天都把自己关在笼子里,许多的烦恼.许多的忧,让我无从释放自己.看着别人欢喜.别人笑,才发现热闹 是别人的,我什么也没有......... 无色的泪水从眼里涌出，侵透了我的心即而流向大海．我很累也很疲惫，有时候是真的真的想睡，真的真的想悲． 等我一觉睡醒，一切都会过去，一切都回平息，而那夕日的艳阳还会从老地方升起．但是我又能摆脱这些吗？不，我不能也不可以．
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理压抑。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
多出去走走，晒晒太阳，多无偿的帮助别人，包括不认识的人，你会感到幸福的。让自己呆在黑暗里越就，心也会越压抑的。
听些快乐的歌曲，别听伤感的。
同意楼上的，去帮助别人。
或者养只小狗，和它一起在草坪上跑跑。
或者看看励志的电影。
看样子你的确挺压抑的，
看到你的文字偶想起了过去的偶。。。
你要多多接触社会，多交几个朋友
“欢喜”和“热闹”并不是给的
只有你付出才能体会到快乐，尤其是对他人
多去帮助别人 让自己快乐 多欢笑
发泄的话可以去健身 练拳击 大叫~!
性格内向。我建议你多主动和朋友交流，多出门见见社会情形，不要总是藏于家中，你的思想只要不保守，总会有人真诚待你