高校问答002015霞客环保重组:早晨应如何正确练瑜珈？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:40:30
我想早上睡醒后练瑜珈，可是早上又要上课，而我又是想要减肥，所以我想问一下最好练多长时间才会有效果，还有练后隔多长时间才吃早饭？
1还是晚上练好，可以消耗多余的热量，消除一天的疲劳
2练瑜伽要空腹练，练习前后一个小时不能吃东西，不然会增加身体负担
3 运动要坚持40分钟以上才能消耗脂肪，而且瑜伽要讲究心境，不可急功近利，早上匆忙不好，还是晚上睡觉前一两个钟头练
4 瑜伽起码要3个月有成效，减肥是其实，对身体和心灵的健康是更重要的
要练40分钟。记住愈加前后1小时内不要进食。
早上起来中央5套有节目的!!!
好象5、6点多吧!
你可以跟着他一起练吖!
我认为最好晚上练，这样可以慢慢练。瑜珈减肥效果真的不错。