警犬训练教程:如何有效锻炼单脚肌肉?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/13 14:56:13
因为小时候的原因我得的左脚比右脚弱很多,有什么办法可以锻炼左脚呢?大概每天量多少?上次一次发疯作了200个单脚下蹲连续2,3左脚动起来都很难受
单脚下蹲很好。但不能这么做。
计划:
首先,天天做。每天10组,每组20个。过几天做的容易了,就每组25个。要以5个为增加数量,不能多。每做完一组休息2-5分钟,看你身体的情况。
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单脚下蹲很好。但不能这么做。
计划:
首先,天天做。每天10组,每组20个。过几天做的容易了,就每组25个。要以5个为增加数量,不能多。每做完一组休息2-5分钟,看你身体的情况。