高校问答阳炎project英文:请教大家跑百米的问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 02:17:39
跑百米时是用脚尖跑的吗？可我跑百米的时候却是用整个脚掌的，请问大家正确的短跑姿势是什么？可以教教我吗？
对于短跑，首先姿势很重要，其次就是训练，我估计，你现在要是训练时来不及了，可以先从姿势改起，那样我想过考试应该没什么问题，平常也应该进行一点训练，在强调一遍，很多人跑不快是因为姿势不对！！！
一、从技术的角度，大腿要高抬，至少可提高0.2秒．
二、起跑时，注意力集中，可提高0.2秒．
三、实在不行就压枪跑，可提高0.5--0.8秒。
短期内要提高短跑速度
短跑速度无非包含了步频和步长
提高步频是非常困难的
要有长期艰苦系统的训练
步常则相对要简单了些
跑上下坡的联系,跨楼梯的练习都有效果
不是用脚尖,而是用前脚掌蹬地.
oh