高校问答akg k701 702 712:怎样挑选呼啦圈才能正确地减肥？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 12:25:10
是不是越大越重的呼啦圈减肥效果越好？但是这么重这么大，会不会对脊椎造成损伤的？
呼拉圈的选择，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。所以一定要选择力量适中的呼拉圈。
太重的呼啦圈去弄伤你的腹部，太青的爷没有效果。建议去卖呼啦圈的商店去，用几个试试，觉得差不多的，自己身体能接受的，就选择那个。
不用太大.出汗就好.