lol诺手热血班长皮肤:我想学些东西防身，不知道学什么好～？

如果LZ不着急的话，可以学传统国术。如果想要速成，学截拳道！截拳道讲究的是随机应变。

http://brucejkd.com/

PS：我是学二节棍的，单、双棍，可以实战！（月棍年刀一辈子枪嘛）实战只要会劈、撩、扫就行了。

散打不等于武术。散打只是为了得分，而且有很多限制。中国武术有很深的文化内涵。

作为防身并不能光讲究击技。防身就要达到制敌的目的。
也就是说，你只要能放倒对手，你就胜利了。不要在乎自己用了什么招。你可以指着对手A，却打对手B。抓一把沙子撒对方眼睛，上打太阳下打阴（打太阳穴和下阴）等等，无所不用其极。

以下摘自 李小龙亲述截拳道之道：

截拳道是无任何形式的，也可以是任何形式的。因其是无派无别的，亦可适于任何派别。截拳道能运用各门各法，不为任何限制所限，它善用一切技巧，而一切手段均为其所用。

拳术的形式，只是整体里的一部分而已，任何一种形式，都需要纠正、分析、否定、废弃，并且还要下过许多自省的功夫。免掉了个人偏爱的招数，除去了作茧自缚的约束，战斗方式是永远新鲜、生动的，而且不断地在改进的。你自己的形式和你自己的倾向，以及你自己的体格，正是战斗方式的全部主体。我并没有发明一种新的形式，新的混合物或变化体。我更没有创造什么截拳道的规律，用来表示与其它拳术有异的企图。相反的，我希望我的同志能够从形式、姿势、教条中解放出来，那才是截拳道的最终目标。

截拳道与一般传统武术不同的就是没有那种独特的规律、分类技术，而且也没有严格的哲理。截拳道对于武术的看法是站在各种有利的角度上。因为截拳道能够充分利用了多种路子与方法（功能至上主义），所以是不受任何约束而完全自由的。换一句话说：截拳道包罗万象，但不被万象所包罗！

截拳道没有准备好的课程，而且也无此需要。每个人都有一种直觉，可以发现自己天赋以内最有效与最有利的条件，去获得实际的平衡、动作的重心与力量的使用。规律与姿势只不过是能摸到纯正了解的门路而已，而纯正了解却是隐藏在每个人的心底深处的，所以我们首先要明了自己的能力，因为：武术的知识，根本就是每个人的知识！学习绝对不是模仿，也不是原有固定知识的累积。学习是一种过程，永远不终止的发掘！在截拳道里，我们只是去发掘我们所不知道的东西，并不是把人家现成的东西给拿过来。

还有传统国术中“八极拳”也是练得比较快的，属外家拳，发力讲究爆发。

总之要实战的话，不论LZ学什么，最好了解一下李小龙的哲学，截拳道思想，因为武术搏击也要理论联系实际的。

在理论上我还研究了太极拳的力学、哲学。这些对实战都有很大的帮助。这点我有切身的体会。

还有本人博客里有一篇从理论上分析女子防身术的漏文，希望多批评！

http://hi.baidu.com/nunchakus

不用那么麻烦，还去少林寺？回头真当了和尚就连老婆都娶不了了！
想防身当然是学擒拿了！运用巧劲，利用人体的关节弱点就能轻松解决对方，不需什么功底，只要记住要领就行。
或者学摔交也不错，摔交虽需一定力量，但决不是蛮力，也是注重技巧。
最后提醒一点：一定要练习跑步！因为你不可能通过给对方打个半死来保证自己的安全，所以在给对方撂倒以后一定要快跑，要是你跟他死缠烂打，谁也不服，越打越上瘾，来个警察叔叔你不好跟人家解释，弄不好再判你斗殴！而且要是对方人太多，还是跑最好使！

，这个年龄段练习武术不会有太大的收获（实话实说，万物见怪），当然内家的除外，但是您想要比较实用的，那么连内家的武术也就排除了，内家并非是不实用，是出本事时间比较长，不方便人练习。外家的散打针对于您的年龄来讲，对骨骼，对体力已经不是您的首选项了。
其实，我不了解您，也许您是一个天才，但是按照普遍的情况表明，30多岁的人大多都已成立家室，有稳定的工作，那么困难也就在此体现，因为您没有接触过武术，所以还处于无从下手的阶段，要花大部分时间与精力来练习，当您劳累一天或者精神不佳的时候，面对繁重的家务，您是否有兴趣练武就很难讲了，有兴趣也未必有体力了，所以常规的武术已经不适合这类人群，非常规武术的优点就显现出来了。也许您能克服精神与体力的负面影响来积极的练习武术，那么我还是建议您去学一些传统武术。
今天，就不谈跆拳道的实战意义了，但是有一句话是真理，这世界上没有不好的功夫，一门一派门下弟子亿人，但亿人不晓其精义，导致外人误解其没有使用价值，武术存在于生活中，做人其实也是武术。
下面，我们来讲一下外家的常规武术与非常规武术，按照标准的定义来讲，散打不属于武术，但是可以属于功夫，散手是标准的武术，从散手演变成散打，就只能叫功夫了，因为它丢掉了很多基础理论，至于是什么，今天不在讨论范围以内。单说散打对您的适宜性，外门功夫讲究力点，追求力量、速度、技巧三个方面，力量方面不是我们所想的能举多少磅的哑铃，而是一种弹性的，富有张力的肌肉，武术中把它称谓红肌，健美性的肌肉在武术中有制约的作用，如果您练过健美，那一定要把那身肌肉给转化了才可以。注意，不练力量不代表拳手没有力量，不代表他没有肌肉，反而肌肉会比健美性肌肉更发达。如何形成就不讨论了，在出重拳的时候，如果您是烟民那么危害就来了，您会觉得胸口发闷，气短，冒金星，手臂痉挛。速度方面要下苦功夫才能有效果，速度其实不重要，初学者在意自己的速度有多快，练习速度其实是练习自己的眼力，能够看到别人的攻击意图，注意，是意图，不是他用哪拳打你那么简单。速度的提高代表体力的耗损，如果您的工作压力比较大，建议不要过多的浪费体力。技巧方面通过平常与人切磋能够增长，越花哨的动作技巧点越少，越简单的动作技巧越多，不要为了好看刻意学一些没用的动作，高等数学一些复杂的题很多人都会做，但是其基础还是加减乘除，复杂的题都会做，但是一加一看似简单的题基本上没人会做，武术也如是。
散打这类功夫，练习一个月自己就能看出成果了，由于初学，没有感觉，所以没必要拜师，老师就算讲解什么是气感或者距离感我想没练到那个阶段就算知道也只能徒增烦恼，所以散打的功夫很快就能出来，但是前提是你有时间、有体力、有人与你切磋、摆脱心理压力与阴影、有持续信念。具备这些要素只是能练习散打而已，接下来就是散打的缺点，当您花了半年有些成果的时候，突然身体不适或者其他原因导致几天不能练习，那么您的功夫也就没了70%了，上身快下身也快，这就是外家拳的特点，您练它就有不练就没有，没有的70%就是您的感觉，剩下的30%是您对以前有感觉时候的记忆，也就是说在接下来的1个月要通过这些对以前出拳感觉的记忆寻找回70%的感觉，也就是为什么这些运动员不能长时间放松休息的原因。
我建议您去学特警的擒敌术，或者一招致敌，这门功夫是把众多门派的精华收罗起来，本身不是一个套路，是一个一个散招，根据形势的不同去选择用那些方式来反抗，属于非常规的功夫，这类的好处是没必要有任何基础，善于发现时机，有勇气去面对突然增加的心理压力就足够了，如果这两点做不到，那么练什么功夫都没有用，巧胜过于拙，我们不难发现，在非常规功夫中，很少有追击的动作，武术的其中一个特点就是节节贯穿，连续有效的打击，那么通过实验证明，非常规武术使用得当可以短时间内使敌人失去反击能力，且不致命，所以用不上追击的任何动作与技巧，用不上的概念就是它无疑中帮您节省了大部分体力，使你保持接下来的突发情况。非常规功夫也要经常练习，变成自己的习惯动作，当看到敌人攻击的时候在判断自己的反应那就已经晚了，而是看到敌人眼神，或者感觉到敌人就有下意识动作，那就说明您已经会武术了，也就是练成了。多与朋友切磋就能增长技艺。
最后。说一下，防身可以，但是要容人，天下本无恶人，大多因为一念之差走上邪路，一个懂武术的人知道要用武术去帮助他们回头，莽夫才会打打杀杀。需要防身时，往往您就已经处于不利情况下，敌方往往是有准备的，您永远是没准备的，先不要急于进攻，用语言干扰他的注意力，当然要和他保持距离，同时用心观察周围形势有无同伙等等，还要观察敌人体形以判定其善用功夫，通过站姿来明确其攻击力如何，确定完毕再决定大还是不打，您有足够的时间来完成这些事情，很多人觉得时间不够，是因为大多数人处于不利情况下心理紧张，在狭路相逢首先要确认有无可利用的东西，因为属于正当防卫而且不是自带兵刃，所以法律不会追究责任，更不会算械斗，然后要确认自己的退路，前方未知凶险，也许有多个同伙等待，暗箭难防，还是回头是岸吧，决定打就要义无反顾，直到敌人无反击能力为止，不打就一定要跑，放开一切去奔跑，千万不能畏首畏尾，影响发挥导致自己没必要的伤害，反击成功时，视情节严重用敌人的手机或者路边公用电话拨打120，暗处观察医护人员到来在离去，免长时间无法得到治疗导致死亡，避免与警察没必要的接触，他们不分缘由的。
总结一下，前部分是对有些朋友提出散打的可行性分析，中间是非常规功夫的特点以及建议，最后是防身技巧。

去练跑步吧，打不打得过，跑得赢是最好的防身术啦、、、

建议你学习散打。

散打或泰拳
很出效果的