恶魔猎手神奇外观挑战:亚健康问题

身体出现亚健康，加强锻炼是必不可少的，不过也要注意平时的日常饮食习惯以及作息习惯，可以吃点金施尔康，补充维生素摆脱亚健康。

缺乏维生素B了，建议多吃粗粮（尤其现在都吃的是精致大米，维生素B全没了！）
或者推荐服用纽崔莱B族维生素，比抽烟、喝咖啡都有效，而且没有任何副作用

你需要看下医生了

什么是亚健康？ 中国营养学会常务理事林敏教授解释说，“亚健康”是一种界于有病与无病之间的状态，机体虽无明确的疾病，却呈现生活免疫力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。表现为：经常感觉身体不舒适，容易疲劳，睡眠不好，食欲不振，或常感觉头疼。 林敏认为，工作节奏的加快、体育锻炼减少、不健康的生活习惯是导致广大公务员陷入“亚健康”状态的主要原因。公务员等办公室人员平时应该多走路、多跑步，有条件的也可以做一些“工间操”。每周要参加三次以上的体育锻炼，每次半个小时以上。如果这一亚健康人群一年之内不养成健康生活方式，任由这种状态继续恶化，那么有90％以上的亚健康人群会患上慢性疾病，后果不堪设想。 对2005年31090人的体检结果进行疾病信息统计得出：前20种高发病为：脂肪肝、高脂血症、眼底动硬化、咽炎、高尿酸血症、前列腺增生症、转氨酶增高、鼻中膈偏曲、痔疮、糖尿病、乳腺增生、阴道炎、慢性宫颈炎、鼻炎、肾结石、高血压、心脏病、胆囊疾病、乙型肝炎、肺结核。可以看出，脂肪肝发病率排在第一位。 林敏表示，在某些相关职业人群（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体户），经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60％。热衷于网上冲浪、电玩、聊天而超长时间坐在电脑前的“网民”，忍受巨大心理压力、长期静坐、睡眠不足、应酬频繁的“白领”阶层，终日应酬裹身的“成功人士”等都是脂肪肝的潜在发病人群。 林敏教授认为，要身体健康，首先要树立一种健康理念。对待自己的健康要像管理自己的金钱资源那样使用投资的概念和手段。健康投资就是通过科学的方法来不断地减慢衰老的过程。对绝大多数人来说，真正能帮忙的是现代医学科学信息，指导您如何每天进行健康投资。而且，仅仅告诉您不要抽烟、不要喝酒，要经常跑步锻炼，这些都不值钱。值钱的是告诉您应该为自己的健康做些什么，这种个性化的、有针对性的健康信息才值钱。 胡尔林认为：定期体检，培养良好生活习惯，及早发现疾病，就能及早预防，更快走上健康之路。 那么目前市民生活习惯有哪些该改呢？林敏教授认为，其实无非就是三件事：首先是不吸烟，吸烟有百害而无一利；第二，要管住嘴，因为病从口入；第三，多走路，走好脚下路，进门找电梯、出门打的的习惯是不可取的。