高校问答ff14召唤师龙神:早晨起床可以不吃早饭直接吃水果吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 08:53:55
我早晨起的比较卡点,所以非常赶时间,通常是先洗刷后吃饭,今天早上我没来得及吃饭,看到桌上有个西红柿,就想先吃个垫垫吧,但是又一想空腹吃会不会对身体不好,请专业人士给以解答.谢谢!^_^
那什么样的水果可以早上吃,什么不可以呢?
那什么样的水果可以早上吃,什么不可以呢?
早餐不吃饭只吃水果对身体不好。
早餐不宜用水果代替，前天的能量在睡一晚上后已经消耗，早上起来胃子是空的，那样不仅对胃子不好，而且营养也不合理，如果减肥，可以适当调理午餐和晚餐，如果调理不当，那么减下来后，由于营养不良，脸色会很差。
建议早上起来后空腹喝一杯温开水或者淡盐水，过一会儿吃牛奶面包，豆浆这些高蛋白的食品，然后大概十点钟左右吃一个苹果。
由于早上起来，胃部活动还不是很活跃。而且，由于一晚上什么东西都没吃，胃酸含量也可能相对较高，所以最好不要吃较酸的水果。
不过，早餐是相当重要的。光吃水果可能不是太好，最好还是吃一些高蛋白的食物。
有的可以，有的不行
其实营养早餐就是牛奶+鸡蛋+时令水果
当然不行
空腹吃水果，是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是早饭前吃水果更为不利，因为这个时候胃几乎是全空的。儿童饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
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因此，吃水果最好不要空腹。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
那要看什么水果了,西红柿不能空腹吃,会伤胃的.