高校问答theblackalley ramita:我总是早上很困,有什么办法可以使早上学习精神好点?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 21:51:15
我的建议是，早起一些出去晨练一下，然后吃早餐。强度不要太大，慢跑小会儿，打打羽毛球，跳跳绳之类的，然后吃好早餐。不要吃太多。睡觉不用太多，年轻人7－8个小时足够了。
每天把闹钟调提前20分钟，闹了以后再把它调到要起床的时间
也就是醒了以后再小睡十几分钟，可以避免下床之后长久乏力的状况
晚上早点睡觉就OK了
早点起床跑跑步(慢跑,不要太激烈疲劳),回来洗个澡,喝杯咖啡!自然就精神了
万金油或者清凉油 都是一样的
还有就是下课休息的时候千万不要伏在桌上睡 即使偶尔会减轻疲劳 但大多数时候是会更瞌睡 你在下课的时候抓紧时间运动 最后是绕教学楼跑一圈 保证你兴奋
晚上应该在10点半之前睡觉,早上6点钟起床.其实习惯都是慢慢培养出来的, 早上跑跑步,如果来不及跑步的,早上喝杯清茶,保证上课不打瞌睡.