不累的工作:如何提高平衡能力？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 16:01:00
据说体锻标准要求闭目单足立30秒，但我连张目单足立也到不了30秒。请问：有什么办法可以提高平衡能力？

1.向后退着小跑；
2.气往下沉（气沉丹田），双脚脚指抓地，闭目站立；
3.将1、2练一段时间后，再练单足张目站立，注意：“气往下沉（气沉丹田），双脚脚指抓地”是关键。
最后再练单足闭目，祝你成功！

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