高校问答重生德意志崛起之路:跆拳道中后踢侧踢踢不高，怎样纠正？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 03:39:31
我练习后踢和侧踢，卧式的（就是躺在地面上的）分解练习时，高度都没什么问题，动作基本上也都是标准的。但当我练习站姿侧踢的时候，出腿却连腹部的高度都达不到。虽然我起腿的时候指向的高度都够，出腿的时候却自行向下掉，甚至让我失去了身体的平衡。我踢后踢出了跟侧踢有相同的向下掉和站不稳的毛病，还经常控制不住地放胯，我知道后踢是合胯的，但是自己总是控制不了，踢得跟转身侧踢一样。而且我按照教练的要求，身体高度降低，支撑腿弯曲，头下脚上作为调整，结果控得血液都涌向脑袋了，还是踢不高。请问我需要做什么样的训练才能纠正这些问题？问题主要出现在什么地方？
可能是你的腹肌和背肌力量不够，多练练腹背肌应该就没问题了。
至于站不稳，是平衡性与协调性不够好.如果我是你的话我就练习单脚站立，像刷牙的时候呀、做饭的时候呀都是可以练习的。
祝你早日高踢成功！^_^
腿是否踢得高！有两个问题一是人带的情况。不过你说你在地上的时候没有问题。那应该不是韧带的问题。那就是你在踢得时候要注意你的膝盖抬的位置。因为只有膝盖抬高，推才会踢得高。这是我教练告诉我的。希望可以帮到你！
上身``不要太底拉``````后踢的腿是稍微有点弯的```````
要空腿，也就是在墙上摆姿势
告诉你一个小方法，你可以双手扶墙，然后练侧踢，我住宿舍，经常抓住扶梯这样练的，既可以掌握平衡，又可以练好，你还可以让你同学帮你将腿往上拉 ^_^
你没开胯.要领也没掌握,