高校问答布纽星人直接雷欧图片:做仰卧起坐可否瘦腹
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 20:15:32
做仰卧起坐可否瘦腹部啊？有人说可以又有人说不可以的到底可不可以的啊请有经验的人来说说呀……谢谢类！
可以
不过最好的方法不是整个上身都起来，就起60度是最好的！并且手不抱头，放在身体两侧！
但一定要坚持哦！
腹部大还有可能是那个内脏下垂引起的
那就增加点难度,身体起来时向左侧转,同时收缩左腿
然后同理,向右
一共做50个每天就会有效了,不过这个动作很累的
建议你可以去练习榆荚里面的减腹部的动作,那个比较柔一点
还有一种叫端腹的练法，即平躺在床上双脚合并，离开床面10到20公分（不要太高）并平端计时。开始练感觉很累，一般难有超过一分钟的，以后逐日增长时间，可自己倒着数数。坚持月余可使小腹收缩而有力，并因多汗而减肥效果明显。此为当兵时我们体能训练一法，献来一用。
可以的 ~每天坚持做,可以瘦的~一个月就有效果 ~
还有就是不要吃口香糖这类的东西,嚼的时候会把空气带进肚子,肚子会变大~
可以,不过要坚持,不然肌肉都变成肥肉,更可怕
可以！想瘦腹还可以不喝带气饮料，如：可乐；还要多喝酸奶！《快乐生活一点通》里说过！