高校问答无帽卫衣怎么搭配外套:如何减轻压力
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:50:52
我觉得现在学历,工作，生活,压力真的好大啊，而且我是一个比较能忍的人，许多不开心事情，我都不会表现出愤怒. 但是不开心的事情,以及重大的压力，憋在我心里真的好难受,希望各位朋友分享一下减轻压力的经验.
最好是个人的体会，请不要摘抄大段文章...希望是真情的交流,谢谢
最好是个人的体会，请不要摘抄大段文章...希望是真情的交流,谢谢
1.先回答一个问题:我的压力主要来自哪个方面?然后每天集中一个时间段(比如一个小时)去集中思考如何解决这个问题!其他时间就要限制自己的烦恼.
2.你可能太能忍了!注意:要改变这个习惯.建议你去向最亲的人或者最能保守秘密的人倾述你的烦恼.
3.给自己放个假----不一定是个长假.可以在周末的时间到郊外徒步一下----你会发现世界比你想象的要宽阔很多.
4.可以适当的吃一点甜食----稳定你的情绪.
5.多多参加体育运动.让自己动起来.
多看哲理故事
多看看小说，
这个在我们心理医生眼里最好办去一个没人的地方一定没人哦并且是三百米内都不要有任何动物然后大声对一棵数把你所有的不快吼出来把树吼到自己倒下为最佳有效率百分之九十九包你药用病除
有本书叫”过犹不及”是四川大学出版社的．说的是如何设立心理界限，如何对别人说不，虽然他是写给基督教徒看的，如果你不信教也没有关系就把它当一本心理辅导的书来看，我觉得可能对你有帮助，你太不会说不了，结果伤害了自己
运动、看书