高校问答you can do it:我要减肥谁来帮沃！！！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 01:36:38
最好不要从饮食上来解决啊！
生活规律不变！
多谢！
生活规律不变！
多谢！
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
少吃多运动，安排个合理的锻炼计划就OK了，如果你忍不住要吃就没办法了~~~~~
最好练愈加！最好去买本书，不贵。可以根据自己想瘦的地方“对症下药”，最好在日升或日落时做，不要在剧烈运动后做，饭后不要做。、
另外，正直夏天，可以去游泳，既达到健身效果，又能减肥，一举两得！
饭前先喝水和汤撑的饱饱的就不太想吃饭了还有吃饭时一定要细嚼慢咽每口饭至少咀嚼20次还有就是晚饭后一定要运动(晚饭能不吃就不吃)千万别跑步因为那样腿上会出现肌肉很难看的最好的运动方式是快走至少30分钟很管用的
愈加可不是这么容易就练的,以前我买过一本愈加的书,里边的动作都很难,还是运动吧!跑步,跳绳,对了,以前我听我们体育老师说:做完一套广播体操=跑了400米,但是动作一定要到位才行,要标准!