高校问答治理餐桌污染工作总结:吃什么才能让脸色变好？变白？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 00:27:58
我很胖，最近正在减肥。每天吃得很少，什么都不敢多吃！虽然效果很明显：才几天就掉了好几斤！！！可是我周围的人却都说我的脸色变得很差，很暗还很黄！我现在才17岁，想减肥又怕脸色变差，到底吃什么既不会令我发胖还能使我的肤色变白变好？！？知道的朋友请告诉我，我非常想立马知道答案，谢谢谢谢谢谢啦！！！
可以做食疗`:山药,白茯苓,薏米水```这些可以美白```最重要的是山药可以减肥~~~非常有效``薏米水可以去水肿```茯苓是最佳的美白药材``在中药店都能买的到```
玉米也不错``也能减肥``
还有苹果```也是可以护肤和减肥``
还有要保证睡眠的充足和质量``
少看电视和少上网现在```那样会使脸色铁青```
每天早上空腹吃三颗红枣``可以是面色红润``还能使嘴唇的颜色变得更鲜红健康```````
这些本人都是实践过的`~~
减肥的话,节食的副作用非常大,会营养不良,严重的会得厌食症,暴食症.而且减的大多是水分,你不可能一辈子都吃那么点对吧,所以恢复正常饮食后会迅速反弹.所以MM,请不要过分节食减肥.试试饮食里多加蔬菜和水果,但主食也要吃,五谷益肾;少吃肉,鱼.不要便秘,保证睡眠,练习瑜伽,游泳,打羽毛球等,但不要过量.你很胖的话,就循序渐进的运动.最后可以试试针灸,调理内分泌,不过减肥的效果因人而异.
好好睡觉就行了
减肥妙方：少吃抄菜，多吃炖菜、凉菜。每天快走两个40分钟，120步/分钟。
如苹果等少食绿叶蔬菜。