高校问答日本 总括:我要怎样才能灌篮
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 00:16:07
首先不要回答的很复杂,简单一点就好了
我现在16岁,身高是1米83左右,穿好点的鞋子大约就85吧
我弹跳很差,我人也不算胖,138斤左右
我很希望灌篮,我目前跳的最高是正好拉筐
我还要怎么努力,多久才能灌篮
我现在16岁,身高是1米83左右,穿好点的鞋子大约就85吧
我弹跳很差,我人也不算胖,138斤左右
我很希望灌篮,我目前跳的最高是正好拉筐
我还要怎么努力,多久才能灌篮
多练习弹跳,尤其是脚尖的力量与起跳速度,还应练习腰腹的力量,多举举杠铃对下肢肌肉有好处,总之这是一项很艰苦、很费时的工作，GOOD LUCK！
多联系弹跳，绑点沙袋在脚上。过一段时间，你会发现变化的
在练习弹跳的同时要练练抓球,要不扣不进
每天锻炼你的弹跳力.例如绑沙袋等
补充营养,让个子更上一层楼
降低蓝筐高度
多锻炼身体是最重要的
扣篮是先把球扣进去才把手再放进去!如果不这样的话!手会很痛!会把手筋弄得很痛!我尝试过
到小学的篮球场去
我就常常情趣找自信..
呵呵