高校问答德语蓝牙耳机说明书:怎样才能把胸部与手臂之间的肉肉消掉啊？就是所谓的“副乳”
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 19:30:04
偶人有点胖的，胸又有点大，手臂也粗粗的，最讨厌的就是腋下那个地方（就是胸部上面不到肩膀的地方，手臂附近）肉肉突出，穿无袖的背心一点都不好看，那天看到一本书上说这个地方肉肉突出叫“副乳”，汗```有什么方法可以把这个地方的RR消掉啊```
练习抬臂就可以
方法一：双腿一前一后岔开前腿弓后腿绷，上身前倾,手持哑铃等重物，,手臂先是保持自然下垂的样子，然后缓缓向上拉手.臂,就好像提东西那样，手臂的角度不变，就是垂直拉。然后再缓缓放下。
方法二：直立身体，双腿分开与肩同宽，双手持重物自然下垂，弯曲手肘将重物拉起，最后的姿势就是重物在胸前双肘与肩膀同高。坚持练习就可以。要是男孩就每天每个动作做二十组，要是女孩就隔天一做。因为每天做会出肌肉，隔天就没问题了。
练习抬臂就可以,方法一:双腿一前一后岔开前腿弓后腿绷,上身前倾,手持哑铃等重物,手臂先是保持自然下垂的样子,然后缓缓向上拉手臂,就好像提东西那样,手臂的角度不变,就是垂直拉.然后再缓缓放下.方法二:直立身体,双腿分开与肩同宽,双手持重物自然下垂,弯曲手肘将重物拉起,最后的姿势就是重物在胸前双肘与肩膀同高.坚持练习就可以.你要是男孩就每天每个动作做二十组,要是女孩就隔天一做.因为每天做会出肌肉,隔天就没问题了.