厦门 中山路 鱼粥:我身高1.80M,但是上身好象特别短,坐着的时候总比别人矮不少,我想让上身增长,有什么好的办法

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 09:27:52
同样是1.80M的好几个同学,我和他们坐直了比较,要比他们矮半个头,我真的很想让上身增长

我想可以通过锻炼腹部来改善。

体型专家指出：腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，一般锻炼只会练脂肪上面或下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。锻炼的方法有：

一、C型操
1. 坐在地上，背部打直，双脚与肩同宽，然后膝盖屈起，双手交叉举于在胸前。
2. 腹部向内缩，身体向后弯曲四十五度，使身体呈现C字型，眼睛看肚脐，把力量集中于腹部，把腹部向内缩到最紧，然后自然呼吸停留五秒钟。
3. 再将身体慢慢拉回，回到(1)的状况，然后反复练习十次。

二、标准仰卧起坐
1. 躺在地上，屈膝，双腿与肩同宽，双手交叉，往上向天花板方向伸直。
2. 吐气时利用腰腹的力量，使双手往膝盖靠近，眼睛注视肚脐，使肩膀离地，维持数秒钟后慢慢放回身体，再重复练习十次。

没关系的,人的身高本来就是由腿长决定的,腿长才美,你没看漫画都把腿画得夸张的长吗?所以用不着.你只要挺直坐着就行了.上身长不美的.

不要老是弓着背应该就好了
要你还要增长 那估计连家门都要进不去了哦

我身高1.80M,但是上身好象特别短,坐着的时候总比别人矮不少,我想让上身增长,有什么好的办法 我身高158,体重100斤,19岁,上身长,下身稍微短点,而腿粗,怎么办啊???????? 我身高158,体重100斤,19岁,上身长,下身稍微短点,而腿粗,怎么办啊???????? 我的腿特别粗，上身却不是很胖的，可能是遗传的，但是这怎么减呀？ 我好象特别 我上身并不胖 但是腿却很粗 我的腿比上身短,我好烦恼哦... 我的上身不胖,但是腿特别粗..小腿也特别有肉.什么样的运动能减一下了.. 为什么我有一个女朋友，她上身长得瘦长瘦长的。身高全都是上身。 我的胸很小啊~ 但是男朋友好象对胸特别感兴趣``