高校问答油管搬运需要:踢球过猛为什么会抽筋
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 12:18:13
我也常踢球，是左后卫哦。
我觉得抽筋不是因为踢球过猛，而是因为踢球时间太长，过度疲劳的时候容易抽筋。抽筋没什么大不了的，处理一下就可以，但是想要再继续上场那么勇猛就基本上不太容易了。
例如腿部抽筋，我的简单处理方法是已经要绷直抽筋的肌肉，不能卷曲，坚持大约30秒后能松弛肌肉。但这时候已经不能再激烈运动了。否则很容易再次抽筋。
在游泳时候抽筋就很考验你的沉着和冷静了。已经不能紧张，首先也要蹦紧抽筋的肌肉，同时要相信自己，就算不使用抽筋的这条腿（或手），用剩下的一条腿和两只手，我一样能游回岸边。我就是这样从玉渊潭的湖心游回岸边的。从此以后我不但学会了冷静，同时也学会感觉已经很疲惫的时候就不要再去水深的地方啦。
书上说（以下为抄袭而来，惭愧）：
抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前让孩子多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。
父母可以帮孩子按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻孩子的疼痛。反复牵拉，一直到症状缓解。抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，或者让孩子洗热水澡，也可以给孩子使用扑热息痛或布络芬。
累的
踢球时间长了，随汗液排出体外的盐分过多，导致体内缺盐，主要是缺少Mg2+,补充点盐分，休息一下就好了。
不要穿太紧的裤子