高校问答极品飞车17游民星空:为什么我一运动就爱出汗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 08:18:37
每次运动过不了多久，自己也并不感到累，但是就开始冒虚汗，比如打乒乓球，朋友们都是出很少的汗或者不出汗，可我为什么衣服都能贴到身上呢？满脸满脊梁都是汗……实际上，我也没有哪儿不舒服，这样的出汗是不是不正常呢？记得我小时候，就比一般人爱出汗。
这是身体什么地方不合适啊？怎样才能改变这种情况？请各位指教,谢谢！
这是身体什么地方不合适啊？怎样才能改变这种情况？请各位指教,谢谢！
运动时大量出汗是正常现象
出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。
夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
参考资料：http://fx120.com/dzjk/bjys/sjby/200403311651007349.htm
从中医上讲，这是气虚，这样就是容易出汗，一动就有好多汗，你可以平时多注意饮食上补益气血 的。
卫强荣弱.