高校问答黑暗阴影2百度云:和牛奶和拉肚子
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 18:51:07
我听说经常和牛奶并且一次喝2，3瓶的话，容易拉肚子，是么？
不少人喝牛奶后常拉肚子，统计发现，东方人有乳醣不耐症比率高达九成以上，而症状因人而异。医师指出，这种现象是由基因所决定，不会因后天环境而改变；若要减轻乳醣不耐症状，饮用乳品时应伴随其他食物一起进食，或可降低拉肚子的机会。
医学报告指出，乳醣不耐症是一种常见的营养吸收障碍，许多人喝牛奶后，因无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。这种现象是一种影响乳醣酵素活性的隐性基因所左右，不会因外界环境而改变，所以乳醣不耐症患者只能以不喝牛奶来避免拉肚子。
有趣的是，人体乳醣酵素在断奶期后才逐渐下降；因此，婴幼儿喝牛奶不会拉肚子，反而是在成年期以后才会有乳醣不耐症。调查显示，有这种问题者以东方人居多。若要避免乳醣不耐症的办法是，喝牛奶慢慢喝，或加两片面包，延长胃排空时间，或可降低拉肚子的机会。
拉完肚子最好少吃蜂蜜，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，多食会加重腹泻！
不是频率和量的问题.这要因人而异,有的人胃粘膜会对牛奶中一种蛋白有反应.但只要注意一点就可以避免拉肚子.那就是不要空腹喝就可以了!
建议你改喝酸奶。我和你一样喝牛奶就有这些不适应的症状，但是喝酸奶就没有问题了
因为人随年龄曾长，消化道内缺乏乳糖酶，不能使牛奶中的乳糖分解吸收，导致乳糖不耐症，经常喝奶的人就不会。酸牛奶中的乳糖经发酵变为乳酸，就不会引起不适了，而且营养成分更容易被人吸收，特别适合乳糖不耐症的人