高校问答lol小达主播秀:怎么样可以晚上没有睡意..晚上熬不住啊......
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 13:17:05
不知道怎么办 有经验的说说法子~~`都快高3咯~~
咖啡和牛奶别谈了
一喝就懵了...
咖啡和牛奶别谈了
一喝就懵了...
咖啡喜欢么？不喜欢还有茶～
实在熬不住还是休息吧，不要影响第二天的功课，因小失大可不划算！
其实还是自己的意志力问题！
熬不住就不熬呗
俺高中时候住校，学校统一时点下晚自习，十一点熄灯
我们同学普遍的做法是买个充电灯自己再学到十二点——十二点半
学校规定六点半起床，七点上早自习，中午还有午睡
这样一天六个小时正常睡眠加半个小时的午睡，基本能保证一天清醒
因人而异，但首先要保证不影响第二天正常学习
个人经验：喝咖啡，用凉水洗脸，学习一段时间后起来做一下运动。
我以前也晚上经常睡不好.经常2点到3点才睡觉.后来我听人说早晨起床后先喝一杯咖啡.咖啡里的咖啡因会持续10几个小时才开始发作.正好是晚间,然后洗个热水澡在喝杯热牛奶.肯定会好的
或者去看看心理医生,也许是压力过大
拿个锥子，瞌睡就扎一下。
逐渐养成熬夜习惯，先从自己喜欢的方面入手，比如看电视、玩电脑．
千万别喝咖啡、茶等．因为这样不仅伤身体，还无效率．
不过关键还是晚上学习时心能进去．所以你可以从自己喜欢的学科开始．
开始不要研究太难的题目，先多做些简单题目，当你轻松得解决时你便可以产生一种自豪感，然后你便很兴奋，到时候让你睡你都不想睡．