高校问答淘宝店铺提前什么意思:晚上吃零食可以对身体有害吗?晚上吃零食身体会长胖吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 03:35:45
具体一点
控制吃零食的时间和量:
吃零食应该在两顿饭之间吃，不要在接近正餐时吃，以免影响食欲；
临睡前不要吃零食，睡前吃零食会增加胃肠负担，影响睡眠.
另外，睡前吃零食如果不注意刷牙，容易发生龋齿；
看电视时尤其注意控制吃零食的量，如果不加控制，容易不知不觉地吃进太多的小食品。
看电视多的人发胖与边看边吃零食不无关系。
专家建议的零食时间表
上午：补充少量能量较高的食品为宜，如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣子等。
午睡后：醒后喝少量的热水，吃的零食应以水果为主。
晚饭后：不必补充什么零食，如果有条件给喝一杯牛奶即可。
合理安排零食，既增加了营养素的摄入量，又满足了吃零食的欲望.同时又不影响主食进餐量，不让零食喧宾夺主。
晚上吃零食可以对身体有害吗?晚上吃零食身体会长胖吗?
晚上吃零食对身体的确是有害的,平时专家们都说健康的做法是一天三餐,三餐定时定量,这样对身体才有好处,晚上吃零食,变得消化不了,容易造成脂肪的生成,所以是一定会长胖的!如果真的爱吃零食,建议你在下午3-4点的时候吃一点点,做做运动,这样就不怕了!
中午吃零食是相对一天当中中午吃零食是最好的～
晚上吃是最容易长胖的！
因为晚上运动少 而且在睡觉的时候大量热量不会被
消耗，从而转换为脂肪～所以···
中午吃相对是最好的～
不会不希望长胖的女性朋友～最好还是要少吃零食
或者戒掉吃零食的习惯～
晚上吃东西我觉得没什么坏的,想，吃说明还吃得下，吃得下就去吃正常需要呀。会不长胖跟一个人的运动量有关。
会比较容易发胖,不过还要看你是否属于易发胖的体质拉.还要注意的是还是不要吃那么多,那么饱,要么睡觉的时候也觉得难受.